わたしが痩せて、得した事。35歳 みき

わたしが、やせてとくしたことですが、元彼と、ふたたびつきあえたことです。もともと、身長が165センチで、体重が60キロくらいでしたが、35さいをこえてから、70キロまで、体重が、ふえてしまいました。代謝がおちたのもあるし、みためを、きにしなくなったのもあるし、結婚前提におつきあいをしていた男性がいたため、どこか、きもちのめんで、あんしんしきって、ダイエットをしませんでした。彼氏は、やせがたの女性が、タイプなので、なんにも、ダイエットなど、努力をしないわたしにたいして、なんかいも、忠告をしてきましたが、わたしが、かれの中こくをきかなかったため、さいごの忠告になるとは、わたしは、まったく、わかりませんでした。彼氏から、努力をしないわたしとは、おつきあいができないといわれ、わかれを一方的につげられたので、いわれた、ショックから、食事がのどをとおらなくなってしまい、けっかてきには、ダイエットをすることができました。わたしじしんも、じぶんに甘んずることなく、うんどうをするようになり、努力をしました。元彼から、ふたたび、よりをもどしてほしいといわれ、うれしかったです。いまでも、体重は、ふえることなく、キープしてます。
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女性にオススメ!甘いものを我慢しないでストレスゼロ!

女性にオススメ!甘いものを我慢しないでストレスゼロ! [さいちゃん・10代]

特に女性の方甘いものが好きな方が多いですよね。ですが、ダイエット中は糖分を取らないようにしていることがありますよね。それにより、甘いものが食べたいでも我慢しなきゃという気持ちになりどんどんストレスが溜まっていってしまいます。

そうすると、ダイエットをやめた後やダイエットに失敗したときに我慢していたものがなくなると一気に糖分を取ってしまい余計に脂肪がついたり脂肪がつきやすい体になってしまいます。ドカ食いしてしまうより適度に食べてストレスをなくしていくほうがダイエットには効果的です。

1日に200キロカロリー程度の甘いものならほとんどダイエットに影響はありません。例でいうと、クッキー4,5枚分やショートケーキ1カットの半分などです。また、週に1回だけと頻度を決めてがんばった自分へのご褒美に、高級なスイーツを買って食べるという方法もオススメです。

高いスイーツだとたまにしか買えないのでほどよい頻度でしか食べられませんからね。他にも、最近はおいしくて低カロリーなスイーツがたくさんあります。代表的なのはおからスイーツや豆乳スイーツです。

あと、洋菓子よりも和菓子を食べるなどこれらのポイントをしっかり抑えておくといいと思います。  適度に甘いものを食べて、ストレスのないダイエットライフをおくりましょう!

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失敗を繰り返してやっと見つけたダイエットのストレス発散法

ダイエットのストレスはユーチューブを見て発散する!【ぽぽぴ・20代】

私は昔から色々なダイエットに挑戦してきました。低糖質ダイエットや、毎朝のウォーキング、りんごダイエット、18時以降食べないダイエットなどなど、どれも長く続かずダイエットに失敗していました。ところが、そんな私でも結婚が決まりいざドレスを着るとなるとダイエットの意志がより一層強くなり、気合を入れる事が出来ました。私のダイエット法は朝食は普通に食べ、昼食は朝食より少なく(低糖質)、夜はサラダやスープ、豆腐などの蓄積されないものを食べ、時間のある時は反復法でお風呂へ入るということを徹底しました。この生活を1ヶ月も続けていると夜中にお腹が空くことがあります。それを我慢しているとイライラしてくるのですが、その様な時のストレス発散法というか、気を紛らわせる方法があります。それは炭酸水(もちろん砂糖無しの)を片手にユーチューバーの木下ゆうかちゃんの動画を見るのです。木下ゆうかちゃんとは大食いユーチューバーの方で色々な高カロリー食材や海外の食べ物などをたくさん食べている所を動画にアップしている方なのですが、そのたくさん食べている動画を見ながら炭酸水を飲んでいると気が紛れるような気がします。逆にお腹がすくんじゃないのかと思われがちですが、本当にたくさん食べる方なのでその動画を見ていると満足感が得られるような気がします。見ていて本当にお腹が空く時は炭酸水を飲み動画を見ます。するとお腹が空いて夜中に起きたとしても知らぬ間に眠気がきます。ダイエットは無理のしすぎは禁物ですが多少の頑張りは必要です。是非参考になればと思います。

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失敗を繰り返してやっと見つけたダイエットのストレス発散法