女性にオススメ!甘いものを我慢しないでストレスゼロ!

女性にオススメ!甘いものを我慢しないでストレスゼロ! [さいちゃん・10代]

特に女性の方甘いものが好きな方が多いですよね。ですが、ダイエット中は糖分を取らないようにしていることがありますよね。それにより、甘いものが食べたいでも我慢しなきゃという気持ちになりどんどんストレスが溜まっていってしまいます。

そうすると、ダイエットをやめた後やダイエットに失敗したときに我慢していたものがなくなると一気に糖分を取ってしまい余計に脂肪がついたり脂肪がつきやすい体になってしまいます。ドカ食いしてしまうより適度に食べてストレスをなくしていくほうがダイエットには効果的です。

1日に200キロカロリー程度の甘いものならほとんどダイエットに影響はありません。例でいうと、クッキー4,5枚分やショートケーキ1カットの半分などです。また、週に1回だけと頻度を決めてがんばった自分へのご褒美に、高級なスイーツを買って食べるという方法もオススメです。

高いスイーツだとたまにしか買えないのでほどよい頻度でしか食べられませんからね。他にも、最近はおいしくて低カロリーなスイーツがたくさんあります。代表的なのはおからスイーツや豆乳スイーツです。

あと、洋菓子よりも和菓子を食べるなどこれらのポイントをしっかり抑えておくといいと思います。  適度に甘いものを食べて、ストレスのないダイエットライフをおくりましょう!

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女性にオススメ!甘いものを我慢しないでストレスゼロ!